Жасмин рассказала, как похудела на 15 кг

Певица Жасмин поделилась результатами преображения: за несколько месяцев она похудела на 15 килограммов, отказавшись от изнурительных диет. Толчком к переменам стало резкое ухудшение самочувствия — из-за дефицита железа и падения ферритина до нуля у артистки не оставалось сил, а вес застрял на отметке 78 килограммов.

После смены образа жизни Жасмин с легкостью надела платья, которые хранила 20 лет. Свой прогресс певица прокомментировала с гордостью: «Мой вес составлял с сентября месяца 78,6. Я постройнела на 15 кг. Я крутая, но я еще иду к своей мечте».

Вместо монодиет на гречке или кефире, которые раньше давали лишь временный эффект, Жасмин обратилась к профессиональному нутрициологу. Основной задачей стало восполнение дефицитов в организме и ускорение метаболизма. Певица не вводила жестких запретов, но полностью убрала из рациона все виды масел, что значительно снизило калорийность блюд.

Чтобы не испытывать голод в течение дня и на гастролях, артистка перекусывает протеиновыми батончиками без сахара. Даже в поездках она консультируется с врачом по поводу выбора блюд из меню. Кроме того, 3–4 раза в неделю Жасмин тренируется под руководством личного наставника, даже в выходные.

Фитнес-программа певицы строится по принципу круговых тренировок:

Тренер Жасмин отмечает, что такая схема считается «золотым стандартом» для женщин: она запускает жиросжигание, поддерживает тонус мышц и формирует рельеф без риска перекачаться.

Певица признавалась, что полнота сопровождала ее всю взрослую жизнь, а похудение превращалось в замкнутый круг из ограничений и срывов. Самый значительный набор веса случился после рождения дочери в 2012 году из-за гормональной перестройки. Первое время Жасмин пробовала жесткие диеты, но вес замирал, а ограничения приводили к стрессу.

Хаотичное питание и постоянные диеты истощили организм. Анализы показали критический дефицит железа и почти нулевой ферритин. Из-за многолетних голодовок обмен веществ замедлился, и даже интенсивные тренировки не помогали. Организм не отдавал жир в состоянии такого дефицита ресурсов.

Полный перезапуск метаболизма удался только под контролем нутрициолога. Отказавшись от концепции «борьбы с весом» и сосредоточившись на восстановлении здоровья, Жасмин наконец смогла победить лишние килограммы.